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Giugno 25, 2020

WOD 25/06/2020

GIOVEDì AMRAP 18′ 5 OHS 8/ 10 / 12  BURPEES 8/ 10/12  BOX JUMP
Giugno 24, 2020

WOD 24/06/2020

MERCOLEDI’ EMOM 20′  EVERY 1′ A)  1 POWER CLEAN +  3/ 5 FRONT SQUAT B)  8 T2BAR /K 2C     OR   5 STRICT  
Giugno 23, 2020

WOD 23/06/2020

MARTEDI’ FOR TIME 10 RND 5  POWER CLEAN 10 /12 /15  PUSH UP 30 D.U. OR 90 S.U.
Giugno 22, 2020

WOD 22/06/2020

LUNEDI’ AMRAP 15′ 7 KIPPING PULL UPS     OR    5 STRICT 8 PUSH PRESS 40  AIR SQUAT
Giugno 20, 2020

WOD 20/06/2020

SABATO AMRAP  20′ 10 DEADLIFT 10/ 12 / 15 WALL BALL 10/12/15   CAL ROW   OR  7/ 10/ 12 CAL. ASSAULT BIKE CLASS. 1    M  30  […]
Giugno 19, 2020

WOD 19/06/2020

VENERDI’ EMOM 1′: 30″  X 22′: 30″ A)  8 SQUAT CLEAN   OR 6 MUSCLE CLEAN + FSQ B)  8/10  DIP RING    OR   10/12   PUSH UP  […]
Giugno 18, 2020

WOD 18/06/2020

GIOVEDI’ FOR TIME   10  RND   25′ 8    AMERICAN SWING 10  FRONT SQUAT 20  SIT UP CLASS. 1  M 20   W  15 CLASS. 2  M   30  […]
Giugno 17, 2020

WOD 17/06/2020

MERCOLED’ AMRAP 15′  5  PULL UPS 6  SQUAT SNATCH  OR MUSCLE SNATCH + OHS 10/12/15   BUPEES  JUMP STANDARD AND REGRESSIONS   FOR CLASS. 1 & CLASS. 2  […]
Giugno 16, 2020

WOD 16 /06/2020

MARTEDI’ EVERY 2′  5  RND  A)  7/10  KIPPING HSPU   OR  4/5 STRICT  ( 7/10  PIKE PUSH UP BEGINNER CLASS. AND CLASS. 1) 12  DEADLIFT     50%  […]
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