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Giugno 27, 2020

WOD 27/06/20202

VENERDI’ FOR TIME     7 RND 10 DEADLIFT    50%1RM 5/ 7 KIPPING HSPU   OR   3/4 STRICT CHANGE  EVERY ROUND A)  24  D.U.  OR    B) […]
Giugno 26, 2020

WOD 26/06/2020

SABATO  EVERY 1′ :  30″   X 5  RND   (22′ : 30″ ) A) 5  SQUAT SNATCH B) 8/10/12  LUNGE D.B. C) 10/ 12/15 WALL BALL
Giugno 25, 2020

WOD 25/06/2020

GIOVEDì AMRAP 18′ 5 OHS 8/ 10 / 12  BURPEES 8/ 10/12  BOX JUMP
Giugno 24, 2020

WOD 24/06/2020

MERCOLEDI’ EMOM 20′  EVERY 1′ A)  1 POWER CLEAN +  3/ 5 FRONT SQUAT B)  8 T2BAR /K 2C     OR   5 STRICT  
Giugno 23, 2020

WOD 23/06/2020

MARTEDI’ FOR TIME 10 RND 5  POWER CLEAN 10 /12 /15  PUSH UP 30 D.U. OR 90 S.U.
Giugno 22, 2020

WOD 22/06/2020

LUNEDI’ AMRAP 15′ 7 KIPPING PULL UPS     OR    5 STRICT 8 PUSH PRESS 40  AIR SQUAT
Giugno 20, 2020

WOD 20/06/2020

SABATO AMRAP  20′ 10 DEADLIFT 10/ 12 / 15 WALL BALL 10/12/15   CAL ROW   OR  7/ 10/ 12 CAL. ASSAULT BIKE CLASS. 1    M  30  […]
Giugno 19, 2020

WOD 19/06/2020

VENERDI’ EMOM 1′: 30″  X 22′: 30″ A)  8 SQUAT CLEAN   OR 6 MUSCLE CLEAN + FSQ B)  8/10  DIP RING    OR   10/12   PUSH UP  […]
Giugno 18, 2020

WOD 18/06/2020

GIOVEDI’ FOR TIME   10  RND   25′ 8    AMERICAN SWING 10  FRONT SQUAT 20  SIT UP CLASS. 1  M 20   W  15 CLASS. 2  M   30  […]
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