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CROSSFIT MONTEROTONDO

METAMORFOSI

Il crossFit ha due indirizzi ben distinti: Sportivo e Fitness.

Il primo, come è oramai noto,  è una disciplina rivolta ad Atleti professionisti, il secondo, invece, è un programma di allenamento sul rafforzamento e sul condizionamento fisico generale, nell’ottica fitness e wellness. In entrambi i casi , questa disciplina sviluppa capacità di tipo Neurologiche come equilibrio, precisione , coordinazione e agilità e capacità di tipo Metabolico come Forza, resistenza , flessibilità , endurance.

Il CrossFit è un’attività multi-modale e multi articolare definita come allenamento Funzionale, utilizzato da un lato per ottenere un livello psico-fisico generale ottimale in termini cardio-circolatori, ormonali e metabolici e dall’altro può essere considerato propedeutico al miglioramento delle differenti capacità richieste nei vari sport. Esso migliora, inoltre, le capacità condizionali di base e di conseguenza migliorare  la funzionalità generale e la qualità della vita.

Lavorare  in modo efficace su tutti questi aspetti inoltre, assume un ruolo primario nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/scheletriche, nel controllo della postura e nel miglioramento delle performance sportive.

#wod

Il nostro TEAM , nell’insegnare questa disciplina, segue giornalmente una programmazione ben costruita e standardizzata,
volta all’apprendimento e al  miglioramento dei movimenti che si eseguono nel Workout of Day ( WOD).

WORKOUT OF DAY

La continua variazione degli allenamenti permette di allenare e apprendere movimenti balistici,  funzionali, propriocettivi , coordinativi e di sviluppare, pertanto, la stabilità del CORE da cui dipende l’efficienza e l’efficacia statica e dinamica del corpo umano.

Il nostro TEAM lavorerà affinché  l’acquisizione delle nuove abilità avvenga attraverso ripetizioni coscienti e controllate, lo sviluppo di questa capacità, infatti, è massimo se le esercitazioni vengono effettuate con attenzione e consapevolezza.

La capacità di apprendimento e controllo  è alla base dello sviluppo motorio consapevole.

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